Fit & Firm in Charge ออกกำลังเพิ่มความฟิต

Fit & Firm in Charge ออกกำลังเพิ่มความฟิต พร้อมรับความเปลี่ยนแปลง Hello! เป็นยังไงกันบ้าง ต้อนรับศักราชใหม่มาได้เกือบเดือน พลังกาย พลังใจ ยังเต็มร้อยอยู่หรือเปล่า ปีใหม่การเริ่มต้นใหม่ เรามาเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ เริ่มจากมีสุขภาพร่างกายที่ดี ...

บริหารลดหน้าท้องให้ได้ผล..ไม่เปลืองตัง

วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ ท่าที่ 1ท่าที่ ๒ ท่าที่ ๓ท่าที่ ๔ท่าที่ ๕ท่าที่ ๖ท่าที่ ๗ท่าที่ ๘ท่าที่ ๙ ท่าที่ ๑๐ บริหารส่วนต่างๆ ...

กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค

กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค    กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค (Wellbeing & Health Modernmom)เรื่อง : PK          เมืองไทยมีผลไม้พื้นบ้านราคาย่อมเยาอยู่มากมายที่ให้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายในปริมาณสูง อีกทั้ง ...

ผลไม้ที่ทำให้ผิวสวย เปล่งปลั่ง

ผลไม้ที่ทำให้ผิวสวย เปล่งปลั่ง สาวๆ ที่อยากจะมีผิวที่สวย เปล่งปลั่ง ไม่ยากเลย เรามีผลไม้ที่ทำให้ผิวสวย เปล่งปลั่งมาฝากแล้ว รับรองได้เลยว่าคุณผู้หญิงทั้งหลายจะมีผิวพรรณที่สวย ใส เปล่งปลั่งดั่งใจหวังอย่างแน่นอน ...

วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งชนิดต่างๆ

วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นของมะเร็งชนิดต่างๆ อาการต่าง ๆ ของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปทุกวัน สามารถบอกอะไรเราได้หลายๆ อย่างคะ เพียงแค่ใส่ใจ และสังเกตเห็น โรคร้ายก็ไม่สามารถทำอันตรายเราได้  1. มะเร็งปากมดลูก อาการ มีเลือดออกจากช่องคลอดทั้ง ๆ ...

9 โรคร้ายของพนักงานออฟฟิศ 

9 โรคร้ายของพนักงานออฟฟิศ 1. โรคผมร่วง มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน เหอะๆ อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง ... 

เคล็ดลับสุขภาพ 3 วิธีง้าย-ง่าย ทลายห่วงยางรอบเอว

วิธีง้าย-ง่าย ทลายห่วงยางรอบเอว บทความสุขภาพ   หน้าท้องยื่น ๆ คงไม่มีคุณสาว ๆ คนไหนปรารถนาสักเท่าไหร่  คลายเครียด…ลดคอร์ติซอล        เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเครียด คุณกำลังเพิ่มขนาดห่วงยางส่วนตัวให้ขยายใหญ่ขึ้น เพราะฮอร์โมน "คอร์ติซอล" ...

 ยิ่งกิน…ยิ่งเผาผลาญ! 

ยิ่งกิน…ยิ่งเผาผลาญ!   จริงอยู่ที่ว่ายิ่งคุณเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่าไหร่ ร่างกาย ก็นำพลังงานจากอาหารที่คุณกินไปใช้มากขึ้นเท่านั้น แต่รู้มั้ยว่าการกินก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้เหมือนกันนะ! แต่จะกินอะไรตอนไหนดี?   ..

4 ภารกิจสุขภาพสตรี ที่ผู้หญิงต้องตรวจ

   4 ภารกิจสุขภาพสตรี ที่ผู้หญิงต้องตรวจ 4 ภารกิจสุขภาพสตรี ที่ผู้หญิงต้องตรวจ  ผู้หญิงควรตรวจอะไรบ้าง เป็นคำถามที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้  ไม่ว่าจะเคยมีเพศสัมพันธ์หรือไม่มี ...

แมงลักช่วยคุณได้

แมงลักช่วยได้     แมงลักช่วยได้  ใครรู้บ้างว่าตัวเองแบกอุจจาระไปไหนต่อไหนกีกิโลกรัม?หมอพรทิพย์ เคยผ่าศพพบอุจจาระตกค้างในลำไส้อย่างน่าตกใจ บางศพมีอุจจาระน้ำหนักถึง 10 กิโลกรัม มันตกค้างอยู่ได้อย่างไร“อุจจาระตกค้าง ” อุจจาระตกค้าง ...

กินให้น้ำหนักลดเพื่อหุ่นสวยภายใน 14 วัน

เรื่องของการลดน้ำหนักล้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราหลายคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก อีกทั้งยิ่งหากอายุมากขึ้นด้วยแล้วระบบการเผาผลาญก็ทำงานเสื่อมประสิทธิภาพลงทำให้สาวๆ หลายคนกลุ้มกันเหลือเกิน และวันนี้เรามีวิธีการกินอาหารเพื่อช่วยให้สาวๆ ...

วิธีลดต้นแขน ไม่ให้ล่ำ ไม่ให้ย้วย เรียวสวยได้ใน 7 วัน

"วิธีลดต้นแขน" สำหรับคุณสาวๆ ที่แขนใหญ่ แขนย้วย มีมากมายหลายวิธี ทั้งวิธียากขั้นเทพ ลดได้จริงบ้าง ไม่ได้จริงบ้าง จนกระทั่ง "วิธีลดต้นแขน" แบบง๊าย ง่าย ทำได้สบาย แขนเรียวสวยได้ภายใน 7 วัน ทิชชี่ไม่ได้โม้ ไม่เชื่อตามมาดู มาทำให้รู้ผลกันเลยจ้า! ...

8 วิธี คลายเครียด ทันใจ

  8 วิธี คลายเครียด ทันใจ     อย่าปล่อยให้ชีวิตต้องจมอยู่กับความเครียด จากการทำงาน อันเร่งรีบและเรียกร้อง ลองใช้วิธีการต่อไนปี้ที่ได้ชื่อว่าช่วยในการ คลายเครียด ให้คุณได้อย่าง ทันใจ เสมอ  1 จดบันทึก การจดบันทึกมีประโยชน์หลายอย่าง ...

วิธีเพิ่มความสุขของสาวออฟฟิศ กับ 8 เคล็ดลับสร้างความสุขให้ตัวเอง

 วิธีเพิ่มความสุขของสาวออฟฟิศ           แค่เปลี่ยนพฤติกรรมก็สามารถทำให้วันทำงานของคุณมีความสุขได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาลองเปลี่ยนวันจันทร์ถึงศุกร์ให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสำหรับคุณกันเถอะ           ใกล้วันจันทร์ทีไร ...

 เตรียมรับมือวัยทอง ! ความจริงที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ 

         เมื่อพูดถึงวัยทองทีไร ผู้หญิงทุกคนเป็นต้องร้องยี้ทุกราย ก็เพราะอายุเริ่มมากขึ้น การเข้าสู่วัยทองนั้นก็หมายถึง ความแก่ ! ที่กำลังจะคืบคลานเข้ามาเยือน ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ผู้หญิงอยากจะหลีกเลี่ยงถอยห่างให้ไกลที่สุด ...

7 วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส

          วิธีลดน้ำหนักที่หนุ่ม ๆ เองก็ทำได้ โดยไม่ต้องไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส          สำหรับคุณผู้ชายที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากใช้บริการฟิตเนส ด้วยข้อจำกัดส่วนตัวอย่าง เดินทางไม่สะดวก...

ตั้งหลัก ก่อนตรวจ...ฉันแข็งแรงดี ต้องตรวจสุขภาพประจำปีไหม

           ออกกำลังกายทุกวัน แทบไม่เคยป่วยไข้เลยสักครั้ง แล้วเราจำเป็นต้องไปตรวจสุขภาพปีละครั้งอย่างคำแนะนำของแพทย์หรือไม่ ลองเช็กตัวเองกันก่อน             ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่มีโรคประจำตัว ฉันคิดว่าตัวฉันแข็งแรงดี แต่ทำไม ...

สูตรทำสมุนไพรทานเพื่อทะลวงหลอดเลือด

          การทะลวงหลอดเลือดตามแบบวิธีโบราณ เพียงใช้เวลาสองนาที สามารถให้ของขวัญอันล้ำค่าแก่พ่อแม่และเพื่อน ๆ ของคุณได้เริ่องราวมีอยู่ว่ามีผู้ที่อาศัยอยู่ในกรุงลอนดอนคนหนึ่ง ..